Lagree
Le meilleur workout pour sculpter votre corps
Lagree Fitness a débuté en 1998 quand son inventeur, Sebastien Lagree, a décidé de créer la meilleure méthode pour sculpter et renforcer son corps en un minimum de temps et sans aucun risque de blessures. Lagree Fitness c’est un combo de High Intensity, Low Impact et Full body workout dont le but est de renforcer et de brûler la masse graisseuse (jusqu’à 500 calories brulées par classe !). La méthode Lagree est souvent qualifiée de « Pilates on steroids » – rapide, efficace and super complet.
C’est sans surprise que toutes les célèbrités ne jurent que par ça : Sophia Vergara, Jennifer Aniston, Kim Kardashian, Alessandra Ambrosio, Olivia Culpo… sont fans!
Nous proposons des cours collectifs sur les Microformer Pro ainsi que des cours privés sur Megaformer ou Microformer pro.
La méthode Lagree propose 2 types de cours:
- 50 min full body
- 25 min cours express focus sur le haut ou le bas du corps
Lagree Fitness
La méthode Lagree repose sur 7 principes
FORME EFFICACE
Un alignement correct du corps est nécessaire pour la sécurité et l’efficacité.
AMPLITUDE DE MOUVEMENT EFFICACE
Une amplitude de mouvement correcte est mise en avant.
TEMPO EFFICACE
La méthode Lagree garantit que chaque exercice est effectué lentement et sans élan.
DUREE EFFICACE
La méthode Lagree utilise le « temps sous tension », une technique d’entraînement de musculation.
TENSION EFFICACE
La méthode Lagree utilise la « surcharge progressive », une autre technique de musculation.
TRANSITION EFFICACE
Ce principe est absent du Pilates mais il est crucial pour la méthode Lagree puisque c’est un entraînement d’endurance musculaire. Essentiellement, il n’y a pas de temps entre les mouvements.
PLAN DE MOUVEMENT EFFICACE
La méthode Lagree consiste à optimiser les exercices en utilisant diverses directions et angles de mouvement pour solliciter les muscles de manière complète et fonctionnelle.
Intéressé par une formation Lagree ? Consultez nos prochaines dates et inscrivez-vous pour garantir votre place !
